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19. Guerrero (Virabhadrasana):

* Trae resistencia a la espina dorsal y la colocación apropiada a los huesos y a los músculos de las caderas.

* Da tono a los músculos internos del muslo.

* Vigoriza y decongesta el sistema nervioso.

* Mejora la respiración y la circulación.

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19. Warrior (Virabhadrasana):
 
* Brings resilience to the spine and proper placement to the bones and muscles of the hips.

* Tones the inner thigh muscles.

* Invigorates and decongests the nervous system.

* Improves respiration and circulation.