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04. La Cobra (Bhujangasana):

* Consolida la muñecas, los brazos, los hombros, y los músculos del cuello.

* Amplía el pecho, consolida los pulmones, y facilita una respiración más profunda.

* Lo ayuda a lanzar el desorden menstrual y el dolor abdominal y de la espalda que pueden acompañar la menstruación y la menopausia.

* Especialmente beneficioso para dar el tono a los ovarios y el útero.

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04. Cobra (Bhujangasana):
 
* Strengthens wrists, arms, shoulders, and neck muscles.

* Expands chest, strengthens lungs, and facilitates deeper breathing.

* Helps release menstrual disorder and back and abdominal pain that can accompany menstruation and menopause.

* Especially beneficial for toning ovaries and uterus.