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La Rodilla al Pecho (Pavana Muktasana): Esta postura quita la tensión y obstrucciones en la región abdominal. Lo ayuda a relevar el estreñimiento y hemorrhoids. Lo da tono a y estimula el páncreas, el hígado, la vesícula biliar, los riñones, el bazo, los intestinos, los testes, los ovarios, y la vejiga.
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Knee to Chest (Pavana Muktasana): This posture removes tension and blockages in the abdominal region. It helps relieve constipation and hemorrhoids. It tones and stimulates the pancreas, liver, gall-bladder, kidneys, spleen, intestines, testes, ovaries, and bladder.